约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞特别访问时，拜仁慕尼黑的后卫塔分享了他对圣诞节的看法：他认为这个节日不仅是与家人共度的温暖时光，也是一个能让他暂时放下足球，重拾信仰并寻找内心安宁的机会。

您家中通常如何庆祝圣诞节？

我们通常会前往慕尼黑附近的山丘。我喜欢在山中能彻底放松、避开城市纷扰的感觉。我一直格外期待圣诞节，因为它象征着与家人相伴，也让“足球运动员之外的塔”能够静下心来，践行我的宗教信仰。

您会前往教堂吗？

是的，我尽可能参与。假日期间可能错过平安夜的礼拜，但线上教堂对我而言也是一个不错的替代方式。在圣诞前后，我会花更多时间阅读《圣经》，同时也会进行祈祷。

平安夜家中会准备哪些食物？

我们家没有特定的传统菜肴。对我来讲，关键的是那顿饭能够传递出圣诞的温情与氛围。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我挺享受和妻子一起待在厨房，但大多时候她都会让我“离开”，因为我总是不按照她的方法操作。

作为职业运动员，圣诞节期间您会允许自己享用一些通常不宜食用的食物吗？

当然会。圣诞糕点和饼干实在太过诱人，巧克力也是我在这段时期不可或缺的享受。

圣诞期间您会比平时更加注重信仰实践吗？

没错。我会特意为信仰活动预留额外时间。幸运的是，德甲目前处于休赛期，确实可以停下来，专注于其他事务。最珍贵的就是与至亲之人团聚——这一点我们常常忽略，因为每个人都忙于工作，分散各地。

圣诞节完全关乎家庭。此时我尤其体会到“感恩”之情，这是我最珍视的品质，而且不论是否有宗教信仰，每个人都能够做到。

您每天早晨都会祈祷吗？

是的，起床后我有固定的晨间习惯，祈祷是其中的一环。我特别注重感恩：感激目前的生活、成长的历程以及拥有的机遇。我也会为他人祈福。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受到父亲的影响。我的祖父曾创建自己的教会社群。后来，我也通过自己的方式去体验并确立信仰。如今无论是在顺境还是逆境，它都是我坚实的支撑。信仰赋予我生活的价值观念，让人生更加丰盈。

您赛前既祈祷又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。音乐能带来活力，深刻影响我的情绪状态。法国说唱让我感到精神振奋。

您还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，扮演着多种角色。我不只用足球来定义自己，因为终有一天我将不再踢球。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导这一现象？

这应当成为常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样比喻：如果你大腿后侧肌群较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以强化心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后形成负担。能够主动面对并处理这些，不是懦弱，反而是强大的体现。

本赛季赛场内外依然有种族主义事件发生。作为曾亲身遭遇的球员，您认为足球界是否仍然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人觉得社会本该取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这种情况可能很难被接受。重要的是持续进行对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多工作可以做。